Гаряча йога, як і традиційна, провокує активне спалювання калорій, яке продовжується і деякий час після закінчення занять, а у випадку саме з Бікрам-йогою справи навіть кращі — через високі температури процес схуднення проходить ще стрімкіше. Таким чином, гаряча йога — чудовий, а головне швидкий спосіб скинути зайву вагу, за короткі терміни позбутися целюліту і привести своє тіло у гарну форму.

Завдяки високим температурам у приміщенні ви рясно потієте, а значить разом з потом з організму через шкіру виходять непотрібні токсини та шлаки.

Тіло, через тривале перебування в сильно розігрітому приміщенні, стає більш гнучким, а отже, вправи на розтяжку пройдуть для вас менш болісно.

Гаряча йога добре впливає на серце, допомагаючи зміцнити серцево-судинну систему та дихальну.

Такий різновид йоги найбільш корисний для швидкого відновлення травм різної тяжкості.

Бікрам-йога допомагає розслабитися після важкого дня і привести до ладу свою нервову систему.