Гаряча йога, як і традиційна, провокує активне спалювання калорій, яке триває і деякий час після закінчення занять, а у випадку саме з Бікрам-йогою справи навіть кращі — через високі температури процес схуднення проходить ще стрімкіше. Таким чином, гаряча йога — відмінний, а головне швидкий спосіб скинути зайву вагу, за короткий термін позбавитися целюліту і привести своє тіло в хорошу форму.

Завдяки високим температурам у приміщенні ви рясно потієте, а значить разом із потом із організму через шкіру виходять непотрібні токсини та шлаки.

Тіло через тривале перебування в сильно розігрітому приміщенні стає більш гнучким, а значить, вправи на розтяжку пройдуть для вас більш безболісно.

Гаряча йога добре впливає на серце, допомагаючи зміцнити серцево-судинну систему та дихальну.

Такий різновид йоги найбільш сприятливий для швидкого відновлення травм різної тяжкості.

Бікрам-йога допомагає розслабитися після важкого дня і упорядкувати свою нервову систему.